身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

　Q1.　

左手の親指の付け根を痛めました。今でも傷みがあります。これは筋肉からなのか関節からなのかわかりません。

（香川県/ゴルフ大好きウーさん/73歳/男性）

　A.　　

痛めてしまった親指や指の付け根に難儀している方は多くいらっしゃると思います。ゴルフでは必ず使う部位ですので治りにくいこともありずっと尾をひいてしまうこともしばしば。現状の指の状態から傷みの確認法を今回はご紹介いたします。

　POINT　

　ひじの治りが悪い　

基本的に使う個所（手・うで）なので治りは悪いです。

日常生活で使わないことなどはないので完治までが長くなります。またゴルフ好きな方に共通することが少し治りかけて「ちょっとならいいか…」という思いからプレーしてしまうことです。 これがまた治りを遅くする原因のひとつになります。

何よりも「休息する」意識。これが完治につながります。

　確認方法　

よく使う指の傷みにはサインがでてきます。それは関節または筋肉なのか確認する方法があるので試してみましょう。

　関節の確認→他動運動　　　（他の力を借りて動かす）

両手を使います。（他動運動）

親指をつかんで可動域を探りながら、開いたり、反らしたり、押し込んだりします。このいずれかで可動域が悪く、制限があれば関節の問題ということになります。

　筋肉の確認→自動運動　　　（自身の力で動かす）

片手ずつ親指を動かして可動域を確かめます。

このときに痛さを感じた場合、筋肉がなんらかの原因で痛みを発しています。

　関節から影響がある場合の改善方法　

・原因が関節の場合は「動かして、ほぐす」イメージを持ってください。
・親指自体を片手でつまみ絞るようにマッサージしましょう。

・親指の先端から付け根までほぐすことがいいですね。

・また親指をつまんで反らしたり、押し込んだり様々なアレンジを加えて動かすことが改善につながります。

　筋肉から影響がある場合の改善方法　

・原因が筋肉の場合は「ストレッチをしてのばす」イメージです。
・なにより痛くない範囲でするのが大事です。

・親指から下に降りて手の腹となる部分をほぐしてみましょう。
・親指からたどることで筋張ったところがわかります。
・痛さを感じない程度に揉み込んでやることが大事です。

・手の甲側もほぐしましょう。

今回親指の施術をとりあげましたが最終的なところとして「痛くないグリップ方法を学ぶ」ことが大事です。
様々な取り組みをしながら痛くない独自のグリップを編み出すことがなによりと考えます。

▲院長の町上さん

　プロフィール　

11年前、理学療法士資格取得。

病院にて8年勤務 →勤務中に整体師資格取得。

→3年前REST整体院開院。

→開院1年目に、ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得。

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

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#2021年1・2月号より