「コロナ対策も万全に」

夏のゴルフを楽しもう！

夏対策のススメ

みなさんゴルフを楽しんでいますか？

夏ともなると太陽はギラギラ照りつけ、雨上がりの コースは湿度が高くホールを回るのも一苦労。

準備しておくことで快活にプレーを楽しむことができます。 是非参考にしてみてくださいね。

他にも日焼けや害虫などのトラブルの原因が！！

でもしっかりした予防方法をとっていれば楽しいゴルフを仲間とプレイすることができます。

是非この夏も暑さに負けずスコアを伸ばしましょう。

　熱中症予防ポイント①　

帽子をかぶる・日傘を差す!!

日頃のゴルフで帽子をかぶるのは常識です。

サンバイザーや奇をてらう帽子をかぶりあまり日差し防止に役立たないものを身につける方もいるようですが、やはり「カッコよさ」より「安全第一」！

しっかりと帽子をかぶり日差しを防止しましょう。

最近は雨傘と日傘兼用のタイプが多く登場していますのでグループの中の一人でも傘を携帯していると安心です。

　熱中症予防ポイント②　

水分・塩分を必ず摂る

ドリンクの携帯は特に重要ですが夏のゴルフ場は暑くドリンクもすぐに生温かくなり飲むのを躊躇したりします。前日からペットボトルを凍らせて用意しておきましょう。

最近はコンビニでも販売しています。コースに出るときは冷えたペットボトルと一緒に最低2本は携帯するようにしましょう。

また手軽に塩分を摂るには「塩飴」や「タブレット」！

特に「塩飴」はスポーツ選手や大工さんなども愛用している手軽な塩分補給のアイテムです。是非携帯して下さいね。

　熱中症予防ポイント③　

しっかり睡眠を取っておく

身体をしっかり休めていれば余計なエネルギーを使わずに暑さ抵抗力を高めておくことができます。

次の日の楽しみのため早めに寝る事にしましょう。

　熱中症予防ポイント④　

ランチは定食がオススメ！

編集部オススメの予防法がランチを定食にすること。

「何で？」と思う方もいるでしょう。 定食には「味噌汁」や「スープ」が付いてくるのです。

そう！なによりも栄養と塩分の吸収をしやすい「味噌汁」や「スープ」が夏の火照った身体にオススメできる熱中症予防なのですよ。