身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

・Q1.身体が硬いです。立位体前屈マイナス38㎝。体が柔らかくなる体操など何をやっても長続きしません。アドバイスをお願いします。

（香川県/まちゃ犬さん/？歳/男性）

A1.　身体が硬いと怪我に繋がります。回旋、前屈などで柔軟にしましょう。

 1.クラブを使った回旋運動をしましょう

柄の部分が長いとそれだけ身体の開きが楽に大きく広がるので、初めての方はドライバーで試してみましょう。

・肩を上げた状態でクラブの両端を持ち背中の後ろに降ろしていきます。そして肩にかけて頭・胴体を軸にして腕を左右前後にひねりましょう。

①前後で肩回りを回すイメージ

②左右に倒していくイメージ

 2. 前屈で伸ばしていく

前屈を急にするよりも、かがんだ状態から少しずつ膝を伸ばして地面から離れていくイメージ。

①両足を揃えてかがみます。

②手を足の甲に添えて、そのままゆっくり膝を伸ば していきます。

ももの部分と背中に効いてきます。

▲院長の町上さん

　プロフィール　

理学療法士資格取得

病院にて8年勤務

整体師資格取得

REST整体院開院

ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得

☆REST整体に来院される８割の方が、プロゴルファーから競技にも出られているアマチュアゴルファー【学生〜シニア】であり、整体・トレーニングを受けられています！！

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

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#前屈

#2023年3・4月号より