岡山県のショートコースをまわろう！③

岡山県内にあるショートコースをご紹介。

ベテランからビギナーまで、気軽にラウンドできるのがショートコースの魅力です。

開場30年！難易度の高い練習が可能！

　パルグリーンゴルフクラブ　

すべて砲台グリーンの6ホール。バンカーは3カ所あり、難易度の高いアプローチ練習が可能。色々なライからの定点練習、バンカー練習もおすすめ。

60打席200Yの打ちっ放し練習場も併設！

▲60Yの上りで山とネットに挟まれた攻めがいのあるレイアウト。

☎️0869-22-3001

住所：岡山県瀬戸内市邑久町福中1053

営業時間：9:00〜19:30

料金：60分/ビジター　440円

メンバー　220円

▲約700㎡、ベント芝のパター練習場。

食事処併設

レンタルクラブ

練習場併設

※料金の表記は税込価格です。

身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

　Q1.　 　慢性肩こりで困っています。首と肩の可動域がヤバイ程狭いです。

ラウンド前のストレッチを教えて下さい。

（徳島県/エビちゃんさん/56歳/女性）

　A.　　筋肉をほぐして可動域を広げる運動を自身でできると、普段の生活でつらいことが減少するのではないでしょうか。

ポイントは指を押し当てて可動させることです。

　POINT　

　まず首のチェック　

首を右左に向ける運動をします。この時、どこまで首を回すことが出来るのかを確認しましょう。

そして、5回ほど右、左と首を回しましょう。

この時に痛くて回らないところがある場合、その首の向きを覚えておきましょう。

　POINT　

　指で押さえる　

1.少し強めに首と肩の付け根部分を指で押さえます。左右に向いた時に痛み・張り感があれば、痛　み・張りがある部位を押して、痛み・張りが出る動きをします。

2.指で押さえて5回ほど指で押さえた方向に首を回しましょう。

また、鎖骨の上部を指で押さえて首を上下に傾ける運動も加えることで首・肩周りをほぐすことに繋がります。

　POINT　

　背骨に沿って押さえてみる　

首筋の背骨に沿って指で押さえることと、耳の後ろのくぼみ部分を押さえたり頭皮を押さえて5回ほど首を上下に傾ける運動をします。

　POINT　

　脇下と胸の付け根にある筋肉をほぐす　

1.腕を振り上げて脇下と胸の付け根にある筋肉・大円筋（だいえんきん）をつかみましょう。

2.つかんで腕を上下に振り上げて降ろす運動を5巡繰り返しましょう。

イメージとしては身体から反らすように腕を振りましょう。

これらの運動が肩の筋肉をほぐすことに繋がります。

可動域を広げるためには毎日の積み重ねも大事になります。ぜひ実践してみてくださいね。

▲院長の町上さん

　プロフィール　

11年前、理学療法士資格取得。

病院にて8年勤務 →勤務中に整体師資格取得。

→3年前REST整体院開院。

→開院1年目に、ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得。

☆REST整体に来院される８割の方が、プロゴルファーから競技にも出られているアマチュアゴルファー【学生〜シニア】であり、整体・トレーニングを受けられています！！

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

#REST整体院

#慢性肩こり

#首と肩の可動域

#可動させる

#肩の筋肉をほぐす

#毎日の積み重ねが大事

『ゴルフ場別予約状況』

3月22日（月）〜3月28日（日）を更新しました。

ぜひご覧ください♪

電話でのご予約の際は、
『いこいこゴルフを見た』と、必ずお伝えくださいね。

予約状況0319

バナーからもご覧ください☺️

土佐ユートピアカントリークラブ

従業員が企画・主催の 7コンペ開催中!!　②

当クラブでは、このコロナ禍でゴルファーの皆様により楽しみを持ってプレーしていただきたいと考え、新たに3コンペが加わり、7つの従業員企画コンペを実施することになりました。

本コンペは従業員達とお客様との『ふれあいコンペ』として、親しみも深まる企画です。

各コンペともネーミングが個性的で、担当者は手配りチラシづくりから各賞の手配、参加者集めまでこなし、ゴルフが得意でない人も練習し一緒にプレーすることを目指しているそうです。

従業員の皆様の人柄や意気込みがあふれるコンペです。皆様もぜひご参加くださいね。

　期間：2021年2月1日〜2022年1月31日（1年間）　

期間中、定期的に開催しています!!

全てお1人様からご参加OKです！！

　火曜日　

進太コンペ

担当者：中西 進太郎　副支配人

「100人以上で美味しいステーキの争奪戦です。1ヶ月半に1回火曜日に開催しております。」

●全員に賞品あり

　従業員コンペにご参加頂いた方の特典　

ポイントカード発行!!

★1年間で７つ全ての従業員コンペにご参加頂いた方には

➡ゴルフ無料券を進呈！！

全てのコンペにご参加が難しい方は

★1年間で従業員コンペ合計１5回以上ご参加で

➡ゴルフ無料券を進呈！！

▲私たちがお待ちしております！！

開催日に関してはお電話にてお問い合わせください。

土佐ユートピアカントリークラブ

TEL0880-43-2345

いこいこゴルフコンペ

参加者募集！！

※お一人様からグループ・Wコンペも可能です。お気軽にご参加いただけます！

◆開催場所◆高松グランドカントリークラブ

◆開催日◆2021年4月5日（月）

◆参加費◆¥9,890（セルフプレー費・会費3,000円込）　税込　

　食事付（限定ランチ）　

◆応募方法◆下記応募メールをクリック！応募メールに住所・氏名・年齢・電話番号などその他必要事項を記入して送信して下さい。

お電話でのご応募もお待ちしております。

参加ご希望の方は(有)CDC：TEL087-862-6323（担当：竹内）まで♪

※全員に参加賞と順位賞があります！

コンペ参加者にはスタンプカード進呈！！

いこいこゴルフコンペに参加していただくと、「いこいこゴルフカード」に毎回1スタンプを受付で押させていただきます。

スタンプが6個貯まると、次回コンペに参加していただいた時、もれなくゴルフ手袋やボールなどの豪華景品が当たります。

ぜひ、いこいこゴルフコンペにご参加下さい！

高松グランドカントリークラブ

香川県木田郡三木町

TEL:０８７−８９８−２２８１

コースデビュー教室開催中！！

　要予約　

本教室は「練習場には通っているがコースに出るのは不安だ」と思っている方、さらに技術上達を目指したい方、練習場、練習グリーンで西岡プロの適切な指導が受けられます。

　志度CCゴルフスクール　

毎週日曜日　PM1:00〜

コースデビュー希望者、技術向上を求める方対象

PM1:00〜西岡宏晃プロ指導のもと練習場にて打撃練習を行う。

PM2:00〜練習グリーンにてアプローチ、バンカー等の指導。

貸しクラブもあり。 シューズ・グローブはご持参ください。

●集合/練習場

●料金/1,000円（ボール代は料金に含む）

087-896-0111（石川まで）

▲1/24のゴルフスクールの様子

#ゴルフコースデビュー教室

#志度CC

#西岡プロ

『ゴルフ俳句&川柳　2021年1・2月号　号外！』

『ゴルフ俳句&川柳　2021年1・2月号　優秀作品！』

更新しました！

今回も、皆さん力作ばかりでした。

いつもお葉書、ありがとうございます！

俳句&川柳のバナーからご覧下さい！

岡山県のショートコースをまわろう！②

岡山県内にあるショートコースをご紹介。

ベテランからビギナーまで、気軽にラウンドできるのがショートコースの魅力です。

海沿いにある閑静なショートコース！

　ケイエスゴルフ後閑　

海沿いにあり、打ちっ放し練習場やレストランを備える。ショートコースは、60Y〜90Yがメインで、池やバンカーも充実して攻めがいも◎。

アプローチの練習に最適なコース！

▲4・5番ホールは池越えホール。

☎️0863-41-1117

住所：岡山県玉野市後閑2番地

営業時間：9:00〜22:00

料金：1,080円（まわり放題：1,620円）

土日祝日：1,620円（まわり放題：2,160円）

▲広大な練習場と、こだわりのレストランも併設。

食事処併設

レンタルクラブ

練習場併設（アイアン、パターのみ）

※料金の表記は税込価格です。

香川県寒川高ゴルフ部出身

﨑川将司プロの奮闘記 10

1990年生まれ。香川県高松在住の﨑川 将司プロの日常報告をご紹介させていただきます。

「REST整体院にて

丁度トレーニングを始めて1年が経ち、トレーニングの強度も上がってきました。

昨年ヘルニアになったことで、逆に自分の身体のことを見直す事ができ、良かったと思います。

ヨガも始めました。3月から試合が始まるので、トレーニングに練習にしっかりと頑張って一試合目から優勝狙いたいと思います！」

#﨑川将司プロ

#REST整体院

#トレーニング

#ヨガも始めました

『ゴルフ場別予約状況』

3月15日（月）〜3月21日（日）を更新しました。

ぜひご覧ください♪

電話でのご予約の際は、
『いこいこゴルフを見た』と、必ずお伝えくださいね。

予約状況0312

バナーからもご覧ください☺️