身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

・Q1.膝に負担がかからない歩き方を教えてください。

（徳島県/まことさん/61歳/男性）

A1.　もし膝が不調、もしくは痛いというなら何かしら治療を受けた方が改善の近道です。 ポイントとして、「体重を減らす」、「医師に相談する」です。根本的に治療してしまう事が 大事です。

（靴の中にインソールを入れると膝への負担が和らぐ事があります。）

・Q2.腰痛を軽減する方法があれば教えていただきたい。毎回痛み止めを飲んでラウンドしています。

（香川県/おぎじいさん/63歳/男性）

A2.　腰痛の悩みがとても多いので今回は腰痛を起こさないための運動をしましょう。

ゴルフをプレーするときの動きは日常生活ではしない動きです。ショットを打つ 動作などは腰に負担がかかり普段の可動域以上の運動になるので当日の後半のプレーや後日身体が痛い、不調であるなどの影響があります。

腰を丈夫にする運動、回旋・側屈・前屈後屈の3ポイントを実践しましょう。

 1.回旋 

椅子を用意してクラブを担ぐ形で肩に這わせましょう。

このとき両足膝を揃えた状態にしましょう。

・準備が整いましたら上半身だけを意識して左右に身体をひねるイメージで運動しましょう。

 2. 側屈 

椅子に座りクラブを担いだ状態で両足膝も揃えましょう。

・側屈は回旋とは違い、腰を軸に左右反らしましょう。

 3. 前屈後屈 

立った状態で、足は肩幅と同じくらいの感覚に開きましょう。

前屈後屈も身体が反らせるところまで、ゆっくりと行いましょう。

　POINT！　

可動域が広くなくても、これらの運動は繰り返すことで意味があります。無理せずに続けましょう。

（目安20回3セット）

▲院長の町上さん

　プロフィール　

11年前、理学療法士資格取得。

病院にて8年勤務 →勤務中に整体師資格取得。

→3年前REST整体院開院。

→開院1年目に、ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得。

☆REST整体に来院される８割の方が、プロゴルファーから競技にも出られているアマチュアゴルファー【学生〜シニア】であり、整体・トレーニングを受けられています！！

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

#REST整体院

#膝に負担がかからない歩き方

#腰痛

#回旋

#側屈

#前屈後屈

#2022年9・10月号より

USLPGA＊USGA　 Girls　Golf　Japan inユートピア

（土佐ユートピアカントリークラブ）

　高知初開催！！　

令和5年4月4日㈫に土佐ユートピアCCでガールズゴルフを開催致しました。

主催した『ガールズゴルフジャパン』とは、USLPGAとUSGAの監修する6歳から17歳までの女子に向けたゴルフとライフスキルを学ぶ事ができるアカデミープログラムです。

●Enrich（豊かさ）

●Energize（活動的になる）

●Empower（自信を持つ）

●Engage（繋がる）

●Exercise（運動する）

の5Eを柱に、ゴルファーとしてのゴルフスキルだけでなく、女性として国際人としてのライフスキルも学ぶ事のできる内容の濃いプログラムです。

講師にヨッシー小山さんと長谷川晴子さんをお招きして地元の子ども達24人が参加し、粘土や、ポットに種を植えたり、芝生の上でのポスチャー（姿勢）作りをした後、最後はスナッグゴルフをしました。

ゴルフ場に初めて来た子ども達も多く、コースの芝生を見た途端に皆が走り出した光景がとても印象的でした。初めての体験に少し消極的になってしまうお子さんもいましたが講師の先生の声かけ一つで熱心に取り組む姿もとても心に残っております。

今回のイベントを通じて、土佐ユートピアCCさんもジュニアを対象にした企画にも前向きに取り組まれるとの事でした。

猫型配膳ロボット 「BellaBot」導入！

（レオマ高原GC）

　POINT！　

料理を運んでくれるネコ型配膳ロボット「BellaBot（ベラボット）」の“ベラちゃん”。

3月に導入以来、おちゃめさ&かわいさで人気者に!!

ネコ語で話ができ、頭をなでられると喜びます。

✨プレーの合間に癒しも運んでくれる“ベラちゃん”にぜひ会いに来てくださいね😻

レオマ高原ゴルフ倶楽部

徳島県三好市山城町 大和川652

☎0883-86-2900

12月9日（金）香川県さぬき市小田231　志度カントリークラブにて
第157回いこいこゴルフコンペを開催しました。

[

今回の参加賞は、「吉岡源平餅本舗」さんの「ロールかすてら」

▲順位賞、全員にご用意しています！

▲準優勝は、『肉のヒガシハラ』ソーセージ&ハムの詰め合わせ！

▲当日賞、40位賞、70位賞、99位賞は、『肉のヒガシハラ』オリーブ牛！

▲優勝は、キャディバッグ又は10,000円分の商品券＋ショルダーバッグ！

優勝、おめでとうございます💝

『バンカーショットが苦手です』

更新しました。

バナーからご覧ください！

新メニュー登場！（サンライズヒルズCC）

ボリューム満点の新メニューでエネルギーチャージ！

　鉄板カットステーキ　

お肉好きにはたまらない！穀物肥育の香ばしい牛肉を鉄板カットステーキで！！

　お魚定食　

お魚好きには、魚尽くしの和定食をご用意いたしました。

✨ぜひ、ご賞味いただきプレーをお楽しみください！

サンライズヒルズカントリークラブ

香川県仲多度郡まんのう町中通129-1

☎0877-85-2888

『ゴルフ場別予約状況』

6月26日（月）〜7月2日（日）を更新しました。

ぜひご覧ください♪

電話でのご予約の際は、
『いこいこゴルフを見た』と、必ずお伝えくださいね。

予約状況0623

バナーからもご覧ください☺️

土佐ユートピアカントリークラブ三代目

里実のおもてなし修行日記11

高知県「土佐ユートピアCC」で仕事にゴルフに大奮闘の田中里実さんの修行の日々をご報告します!!

　WORK　

長く続いたコロナの制限も解除となり、また時代も大きく変化しそうです。

コロナをきっかけにゴルフを始められた方も多くいらっしゃると思います。コロナの制限が解除後も7月までは全国旅行支援は継続となります。

以前も掲載しましたがご宿泊の方は回り放題となっておりますのでレベルUPを目指す方やゴルフを満喫するのに最適なプランとなっております。女性浴場や、ホテル客室の改修等も行いより一層快適にご利用頂ける様になりました。

皆様に楽しんで頂ける様、オープンコンペ等も沢山企画しております！

　GOLF　

4月4日にガールズゴルフジャパン様と5歳～13歳の女の子を対象に「ガールズゴルフ」を開催し、翌日には女性を対象にした「レディースゴルフ」を開催致しました。

「ガールズゴルフ」では、ゴルフとライフスキルを学ぶ事の出来るアカデミープログラムで、私も親子で参加しました。

プラグラムでは遊びを通じて学ぶ事が多く、普段の子どもの接し方も考えさせられた1日となりました。私も子どもはついつい「～しなさい。」「こんな時はこうするべき。」と自分の考えを押しつけがちで、子ども達本来の特性を考えず接していた事も多くありましたが、今回参加する事で子どもとの接し方も少し変わり、自分自身も力みすぎていた子育ても少し楽な気持ちになりました。

今回のイベントのゼネラルディレクターのヨッシー小山さん（小山 佳恵さん）は全米女子プロゴルフ協会A級メンバーで、毎年マスターズも見にいかれているそうです。

タイガーウッズの師匠ともお知り合いで、タイガーウッズの幼少期のお話を聞くなど、貴重な体験となりました。また来年もユートピアでの開催も検討して頂いております。

翌日の「レディースゴルフ」では女性5名で「スクランブル方式」にて行いました。私自身もスクランブル方式でのプレーは初めてですごく楽しくプレーさせて頂きました。また今後は、スクランブル方式での企画も考えて行きたいなと思っております。

また4月22日には女性用施設完成を記念して記念コンペを行いました。参加して頂きました女性には大変喜んで頂きました。お客様は笑顔で喜んでいる姿を見ると、大変と思う事も吹っ飛び、いつも元気と前に進む勇気を頂きます。

▲「女性用施設記念コンペ」賞品の一部。

WEBプレゼント

応募期間〜2023年5月16日（火）〜2023年7月13日（木）まで！

皆様、是非ご応募下さいね！

 A.プレゼント第１弾  

 1名様 

ブリヂストンキャディーバッグ（ホワイト）

 B.プレゼント第２弾  

 1名様 

本間ゴルフキャディーバッグ（ブラック）

 C.プレゼント第３弾  

 1名様 

イオミックグリップ

エンドキャップとロゴが同色のリニューアルモデル！

Sticky Evolution 2.3

（ブラック×レモンイエロー　12本セット）

口径：M60

外径：2.3(22.3mm)

トルク：2.7

硬度：52

StickyとEvolutionを融合させた太めのハイブリッド。Evolutionのグリップ力とStickyのソフトな握り心地が共存する太めサイズ。

ご提供：(株)IOMIC）

 D.プレゼント第４弾 

 1名様 

プロフェッショナル（男性用）

飛びにつながる、プロも絶賛の履きごこち！！

サイズ：21センチ〜26センチ（右手用あり）

レディースプロ（女性用）

ソフトに握れて、スイングスピードがアップ！

サイズ：18センチ〜21センチ（右手用あり）

(ご提供：ビクトリースポーツ株式会社)

※ご応募の際は、サイズを必ずご記入下さい。

男性用・女性用どちらかお選びください。

※色は、編集部にお任せください。

 E.プレゼント第５弾 

 3名様 

パットゴルフ　松山コース

ペア１ゲームプレー券

⭐️本券1枚で2名様１ゲームを無料でご招待いたします。

⭐️テントコースorハウスコースorマウンテンコースいずれかのコースを選んでください。

⭐️本券は換金はできません。

2023年9月末日まで有効。

（ご提供：パットゴルフ松山コース）

☎089-962-6269

 F.プレゼント第６弾 

 1名様 

増田プロマーク入りボール（SRIXON）1スリーブ&

トマホークティー

⭐️いこいこゴルフ情報誌『上達のポイント』『読者Q&A』でおなじみの

増田能成プロから、マーク入りボールをいただきました！

トマホークティーとセットで1名の方に。

プレゼントご希望の方へ

お手数ですが、以下のアンケートにお答え下さい。

UV紫外線対策など化粧生活についてお聞きいたします。

Q1：紫外線対策など外出時のお手入れをしていますか？

a.している

b.夏シーズンだけ

c.していない

Q2：UVなど化粧品を購入する場所は主にどこですか。

a.デパート

b.ドラッグストア

c.スーパー

d.ネット通販

e.100円ショップ

f.その他（　　　　　　　 ）

Q3：1か月のUV対策・化粧品にかかる金額は平均していくらですか。

a.2,000円以下

b.2,000円～5,000円

c.5,000円～8,000円

d.8,000円～10,000円

e.10,000円以上

※対策方法・購入品名などあれば（　　　　　　　 　　　　　　　　　）　

Q4：UV対策・化粧品の情報を参考にするのは何が多いですか。

a.TVCM

b.店頭

c.ブランドWebサイト

d.SNS

e.新聞/雑誌

f.友人の口コミ等

g.特になし

Q5：UV対策・化粧品購入の際、重視するポイントは何ですか？

a.メーカー・ブランド名

b.価格

c.パッケージデザイン

d.口コミ

e.サンプルで試せるもの

f.店頭で試せるもの

g.その他

Q6：Q5で「その他」と答えた方へ。UV対策・化粧品購入の際、重視するポイントを詳しく教えてください。

（　　　　　　　　　）

あなたの思うゴルフ場に求めるものを教えてください。

Q7：あなたにとって「いいゴルフ場」とはどこを注視してますか。(複数可)。

a.コース

b.スタッフ

c.施設

d.食事

e.ロッカー

f.風呂・シャワー

g.カート

h.その他（　　　　　　　　　　　　　　）

Q8：ゴルフ場のコース整備とゴルフ場におけるサービス、どちらを重視しますか。

a.ゴルフ場のコース

b.サービス内容

c.どちらともいえない

d.その他（　　　　　　　）

Q9：「また来たい」と思えるゴルフ場について教えてください。

（　　　　　　　　　　　　　）

Q10：あなたにとって思い出や思い入れのあるバンカーを教えてください。

（ゴルフ場名：　　　　　　　　　　　）

（何番ホール：　　　　　　　　　　　）

（エピソード：　　　　　　　　　　　）

Q11：ゴルフでのエピソードがあれば、お教えください。

（　　　　　　　　　　　　　）

Q12：増田プロ（ゴルフ練習法・Q&A）や町上院長（身体のこと・具体的に） おたずねしたいことあれば記載ください。

（　　　　　　　　　　　　　）

「内容」の欄にアンケートのお答えと、ご希望のプレゼントを必ずご記入下さい！！

　第1希望、第2希望をお書きください。

応募締切は2023年7月13日(木)。どんどんご応募下さいね。

当選者の発表は発送をもってかえさせていただきます。

賞品到着をお楽しみにお待ち下さい。

尚、プレゼントは佐川急便さんより順次発送いたしております。

　教えて町上院長！

『町上院長に一問一答』

更新しました。

バナーからご覧ください！